Os benefícios do café estão cada vez mais evidentes, ainda que, até alguns anos atrás, muitas pessoas evitavam tomá-lo devido ao seu conteúdo de cafeína. No entanto, recentes estudos comprovam a eficácia do alimento em nossas vidas. Baseados em dados da Pesquisa Nacional de Saúde e Nutrição dos Estados Unidos (NHANES), diversas análises demonstraram que o café tem efeitos positivos no tratamento e na prevenção de doenças como a diabetes, o Alzheimer e o Parkinson. As pesquisas identificaram que as pessoas que consomem até três xícaras de café por dia possuem um risco até 50% menor de sofrer deteriorações cognitivas.

Fonte: https://www.conquistesuavida.com.br

Um dos benefícios gerais no consumo de pão é o fornecimento de energia que pode dar em nossas vidas diárias, eles são ricos em hidratos de carbono é muito útil para o corpo, para pessoas que praticam esportes que representa o combustível necessário para um dia de treinamento retardar o aparecimento da fadiga.  

Fonte:https://www.joya.life/pt-br/blog/beneficios-pao-para-sua-saude/

Alimentar-se com cereais integrais beneficia significantemente a saúde, auxilia no combate da prisão de ventre e diminui a incidência de doenças como diabetes (por regular os níveis de insulina) e câncer. Contribui para o controle de peso, pois quem come cereais se sente mais saciado, controla o colesterol, beneficiando o sistema circulatório; mantém a saúde do coração, dos ossos, do sistema nervoso e imunológico e do corpo em geral. Todos esses benefícios devem estar aliados a uma dieta de baixo teor de gordura e a um estilo de vida saudável, com a prática de atividade física, eliminação do tabagismo, estresse e ansiedade. 

Fonte: https://brasilescola.uol.com.br/saude/os-beneficios-dos-cereais-integrais.htm